كشف خبراء في مجال التغذية عن مجموعة من الحلول الغذائية البسيطة التي يمكن أن تسهم في دعم صحة القلب وتحسين كفاءة الدورة الدموية، في ظل تزايد معدلات الإصابة بأمراض أمراض القلب عالميًا، ما يعزز الحاجة إلى تبني أنماط غذائية أكثر وعيًا.
وذكر تقرير نشره موقع Verywell Health الطبي، أن هناك ثلاثة مزيجات غذائية تعمل بتناغم لدعم وظائف القلب، وتقليل الالتهابات، وخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
في المقدمة، يأتي مزيج عصير البنجر وبذور الشيا، إذ يحتوي البنجر على مركبات تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم، فيما توفر بذور الشيا أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات.
