في ذروة موجات الحر، حين ترتفع درجات الحرارة وتزداد الرطوبة، يتحول شرب الماء من عادة يومية إلى ضرورة حيوية، ومع ذلك، لا يزال كثيرون يتمسكون بقاعدة 8 أكواب يومياً باعتبارها معياراً ذهبياً للترطيب، رغم أن العلم الحديث يؤكد أن هذه القاعدة لا تناسب الجميع، بل قد تكون مضللة في بعض الأحيان، وفقاً لموقع تايمز ناو.
الترطيب ليس رقماً ثابتاً
يؤكد خبراء الصحة أن احتياجات الجسم من السوائل تختلف بشكل كبير من شخص لآخر، وفقاً لعوامل متعددة مثل الوزن، ومستوى النشاط البدني، وطبيعة العمل، ودرجة التعرض للحرارة، فالشخص الذي يقضي يومه داخل مكتب مكيف ليس كمن يعمل أو يتحرك لساعات طويلة تحت أشعة الشمس.
