أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الهامة للمواطنين المقبلين على أداء فريضة الحج، بهدف تهيئة الجسم بدنيًا وتحسين القدرة على تحمل المجهود خلال المناسك.
وأكدت الوزارة، أنه يُفضل البدء في الاستعداد قبل السفر بأسبوعين على الأقل، من خلال ممارسة المشي يوميًا، خاصة في أوقات قريبة من أجواء المملكة العربية السعودية، مثل الساعة التاسعة صباحًا، مع زيادة مدة المشي بشكل تدريجي، بما يساعد الجسم على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة والمجهود البدني المتوقع.
وأوضحت الوزارة، أن هذه الخطوة البسيطة تُسهم في تحسين اللياقة البدنية وتقليل الشعور بالإجهاد أثناء أداء المناسك، مشددة على أهمية ارتداء أحذية مريحة أثناء المشي لتجنب الإصابات.
