المشي يحمي الإناث من الوفاة المبكرة

تشير دراسة إلى أن النساء الأكبر سناً يمكنهن خفض خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير بمجرد المشي أربعة آلاف خطوة يومياً.

والأهم من ذلك أن هذا الأثر الوقائي، الذي يقلص احتمال الوفاة المبكرة بأكثر من الربع، يظل قائماً، حتى لو تحقق هذا العدد من الخطوات في يوم أو يومين فقط أسبوعياً.

وتؤكد الدراسة أن إجمالي عدد الخطوات المقطوعة، لا وتيرة ممارسة النشاط البدني، هو العامل الحاسم في خفض معدلات الوفاة وتقليل خطر أمراض القلب.