يشعر بعض الناس بالتعب طوال الوقت بالرغم من حصولهم على ما يكفى من النوم، ويُعرف هذا التعب المستمر بإرهاق النوم، ويمكن أن يؤثر بشكل غير مباشر على العمل والمزاج والحياة الشخصية، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

يُعد النوم من أهم ما يحتاجه جسمك ليظل بصحة جيدة، وتركيز عالى، ونشاط دائم، وعند حصول على ما يكفى من النوم العميق والمتواصل، تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش والاستعداد لأداء مهامك اليومية، ولكن إذا كان نومك غير متواصل ومتقطع فقد يؤثر ذلك على صحتك.