يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة التوقف عن استخدام الهاتف ليلًا، حتى بعد الشعور بالتعب والاستعداد للنوم. فبمجرد إطفاء الأنوار والاستلقاء في السرير، يبدأ التصفح بلا توقف، ما يؤدي إلى تأخر...