يتساءل كثيرون عما إذا كان المشي وحده يُعتبر تمرينًا كافيًا لتحسين اللياقة والصحة العامة، خاصة مع سهولة ممارسته مقارنة بالرياضات الأخرى. وكشف تقرير طبي حديث نشره موقع TODAY أن المشي يُعد من أكثر التمارين البسيطة والفعالة التي يمكن أن تعود بفوائد صحية كبيرة على الجسم.
المشي.. أبسط تمرين بأقوى تأثير صحي
يؤكد الخبراء أن المشي لا يحتاج إلى معدات خاصة أو اشتراك في صالات رياضية، لكنه رغم بساطته يُعتبر من أفضل أشكال النشاط البدني.
