تحتاج صحة المرأة إلى توازن دقيق من الفيتامينات والمعادن التي تدعم وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من الحفاظ على الطاقة والمناعة، وصولًا إلى دعم صحة العظام والهرمونات والبشرة. تختلف احتياجات المرأة الغذائية عبر مراحل الحياة (المراهقة، الحمل، الرضاعة وسن اليأس) لكن هناك مجموعة من العناصر الأساسية التي تبقى ضرورية للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض كما توضح الدكتورة نيفين بشير (دكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا) من خلال هذا المقال لـ "سيّدتي".
