الرياضة على معدة فارغة.. كيف يؤثر التمرين قبل الأكل في جسمكِ؟
#صحة عامة
تنامت، مؤخراً، دعوات لممارسة التمارين على «معدة فارغة»، أو ما يُعرف بـ«الصيام قبل الرياضة»، وقد يبدو الأمر مغرياً، فهو حرق دهون أسرع، ونتائج أفضل، وجسم أكثر رشاقة.. لكن، خلف هذه الفكرة البسيطة تختبئ تفاصيل علمية أكثر تعقيداً، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة على المدى الطويل. هنا، نضع بين يديكِ الصورة الكاملة، بعيداً عن المبالغات؛ لتفهمي ما يحدث فعلاً داخل جسمكِ؛ عندما تختارين بدء يومكِ بالرياضة قبل الإفطار.
• الرياضة على معدة فارغة.. كيف يؤثر التمرين قبل الأكل في جسمكِ؟
