سبوتيفاي تطلق قسم Fitness الجديد مع تمارين فيديو تدعم أجهزة أكثر من Fitbit

وزيرة البيئة اللبنانية : إجمالي خسائر وأضرار الحرب ببلادنا تجاوزت 14 مليار دولار

قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ الأضرار البيئية في لبنان تمثل امتداداً لما بدأ منذ أكتوبر 2023، مشيرة …

تمارا الزين: نعول على مصر والدول العربية والاتحاد الأوروبي في دعم لبنان

تمارا الزين: نعول على مصر والدول العربية والاتحاد الأوروبي في دعم لبنان صدى البلد : المصدر تمارا الزين: نعول على …

تمارا الزين : رش الجليفوسات على الحدود جريمة دولية ضد البيئة

قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ ما يجري في جنوب لبنان ليس عشوائياً، بل يأتي ضمن نمط متكرر …

وزيرة البيئة اللبنانية : الأثر التراكمي يقلل من أولوية التعامل مع التلوث دولياً

قالت الدكتورة تمارا الزين وزيرة البيئة اللبنانية، إنّ القضايا البيئية غالباً ما لا تحظى بالأولوية الكافية لدى الدول، نظراً لطبيعة …

10 دقائق يومياً.. برنامج تمارين بسيطة لتحسين التوازن والرشاقة

بإمكان برنامج بسيط من التمارين الرياضية، في وضعية الاستلقاء، ولمدة 10 دقائق يومياً، أن يحسن بشكل ملحوظ التوازن والرشاقة لدى …

تمرين بسيط خلال الجلوس قد يساعد على ضبط سكر الدم لساعات

تشير البحوث إلى أن تمارين رفع الساق خلال الجلوس، والمعروفة أيضاً بتمارين الضغط على عضلة النعل، تُساعد على استقرار مستوى …

«أبطال أوروبا»: فيتينيا وحكيمي يتدربان مع سان جيرمان قبل مواجهة بايرن

شارك لاعب الوسط البرتغالي فيتينيا الذي غاب مؤخراً بسبب التهاب في قدمه، في تمارين باريس سان جبرمان الفرنسي حامل اللقب، …

تقرير عبري يكشف كيف هددت حرب إيران إمدادات مصر من منصة تمار الإسرائيلية

كشفت تقارير إسرائيلية عن الضغوط المصرية والأردنية المتصاعدة على إسرائيل والولايات المتحدة لاستئناف إمدادات الغاز من منصة تمار، وسط مخاوف …

5 تمارين أساسية بعد سن الخمسين للياقة أفضل وتقليل الإصابات

الحفاظ على القدرة البدنية بعد الخمسين يعتمد على اختيار نوعية التمارين وليس شدتها فقط، حيث يبدأ الجسم في فقدان جزء …

حركات بطيئة... نتائج أقوى: تمارين خفيفة تُعزّز العضلات بلا إرهاق

فاعلية التمارين لا ترتبط بالجهد الشديد بقدر ما ترتبط بطريقة أداء الحركة نفسها، وهو ما قد يُغيّر المفهوم الشائع عن …

أفضل 5 تمارين ظهر: زيادة القوة العامة وبناء كتلة عضلية

التمارين أم الجراحة؟.. دراسة حديثة تكشف الخيار الأفضل لعلاج آلام الركبة

دراسة علمية حديثة أن التمارين والعلاج الطبيعي قد يكونان أكثر فاعلية من الجراحة في علاج آلام الركبة في عدد كبير …

لكل مرحلة عمرية تمارين خاصة.. رياضات سهلة تحميك من الشيخوخة

تغيّر احتياجات الجسم مع مرور السنوات يفرض تعديلًا ذكيًا في أسلوب التدريب، وليس تقليل الجهد كما يعتقد البعض.

سهلة وسريعة.. تمارين تزيد معدل الحرق فى الجسم أكثر من الجرى

اختيار التمرين لا يعتمد فقط على التفضيل الشخصي، بل على مدى قدرته على رفع استهلاك الطاقة وتحفيز أجهزة الجسم المختلفة.

داخل ما يُعرف بـ"سجون السمنة" في الصين: قياس الوزن مرتين يومياً مع تمارين مكثفة ومنع لتناول الوجبات الخفيفة

عادة بسيطة تقلل التوتر وتحسن الصحة النفسية

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية.

تعرف على أفضل التمارين وأسوئها لصحة أمعائك

أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية التي نمارسها لها تأثير كبير على ميكروبيوم الأمعاء، حسب صحيفة «التلغراف» البريطانية.